胸肌增长要多吃蛋白质 补充一些蛋白质的摄入能使肌肉得到增加，比如多吃些鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类。同时还需要多吃绿色食品，如水果蔬菜，这些碱性的食品能够平衡肉类中所含的酸性，达到一个酸碱中和的目的，有助于身体对蛋白质的消化和吸收，这都对......

早晨不宜吃零食 零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的来说，是不利于消化吸收的。 而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使再次感到饥饿， 临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导......

【2种食物让你强撸不倒】小撸怡情，强撸伤身，多吃这两种食物补补吧。 1、韭菜：又名起阳草、壮阳草。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。 2、生蚝，含高锌，会促进和睾甾酮的产生。还含多巴胺，众......