早晨不宜吃零食

零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的来说，是不利于消化吸收的。

而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使再次感到饥饿，

临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。