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鸡蛋增肌的理想食物

鸡蛋~增肌的理想食物 鸡蛋是最经济实惠的锻炼辅助食品。 一个鸡蛋约50克,含蛋白质7克,脂肪6克,能产生热量82千卡,其氨基酸比例非常适合生理需要,极易被机体吸收且利用率高达90%(整个鸡蛋水煮)以上。 鸡蛋中的钙、磷、铁和维生......