女性生理期饮食宜忌大全 1.经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。 2.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。 3.月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪......

【健身后的蛋白质补充】健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料...

低热量减肥食谱 早餐：250毫升脱脂咖啡，1个大橘子，几片全麦面包，1个全麦松饼，用橄榄油煎的鸡蛋，1块干酪，1/4个梨，4个樱桃西红柿。 总热量：498卡午餐：150亳酸奶，蔬菜色拉。总热量：479卡晚餐：半个馒头或3/4碗糙米......

5大日常食品可替代伟哥 1、核桃，核桃补肾健脑，具有壮阳作用。 2、韭菜，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。 3、鸽肉，具有补益肾气、强壮性机能的作。 4、泥鳅，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。 5、虾，其味甘......