经常上网的人，增加营养很重要 巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。 肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。睡得晚，质量也不好，应多吃......

瘦人增肥先养脾胃 瘦人一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。 建议：多喝白术山药粥以健脾养肾。 白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭......

运动前怎么吃？ 空腹运动会导致血糖降低，引起头晕、四肢乏力乃至昏厥的现象。 运动前可以吃一个全麦面包和一瓶300毫升左右的酸奶，休息一小时，然后开始锻炼。 1、不宜吃过咸的食物，因为会导致喝水过多引起腹胀。 2、不要吃油腻食物......

提升男性生育力常喝番茄汤 蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利,英国科学家公布的一项研究显示，天天喝西红柿汤能增加对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力...

型男健身一天6餐的饮食经 增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。具体看下图...

力量训练饮食推荐 力量训练需要补充大量的优质蛋白来促进肌肉的生长，一般实行多餐制，就是在三餐之外还要适当的加餐。 在力量训练之后，要及时的补充蛋白质，可以吃点鸡蛋白牛奶牛肉，快速吸收的可以推荐蛋白质粉或者增肌粉。 具体的饮食计划......