经常上网的人，增加营养很重要

巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。

肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。睡得晚，质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。