资讯 瘦人增肥先养脾胃 更新时间 2024年10月10日 2024年10月10日 瘦人增肥先养脾胃 瘦人一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。 建议：多喝白术山药粥以健脾养肾。 白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭......
资讯 油桃与杏仁减肥餐 更新时间 2024年10月10日 2024年10月10日 油桃与杏仁减肥餐 最好是在上午吃，可以增加饱腹感，让你午餐少吃点。 一个中等大小的油桃，外加一些杏仁，能够给我们提供纤维素、蛋白质、各种维生素、矿物质以及有益于心脏健康的脂肪。 建议每份食用标准：油桃1个(中等大小)，约含60千......
计划 在外就餐吃点什么好 更新时间 2024年10月10日 2024年10月10日 在外就餐吃点什么好? 餐厅食物虽然味美可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。因此，经常在外就餐的人，平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。 例如，在咖啡厅吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶......
