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油桃与杏仁减肥餐

油桃与杏仁减肥餐 最好是在上午吃,可以增加饱腹感,让你午餐少吃点。 一个中等大小的油桃,外加一些杏仁,能够给我们提供纤维素、蛋白质、各种维生素、矿物质以及有益于心脏健康的脂肪。 建议每份食用标准:油桃1个(中等大小),约含60千......

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柔韧性练习方法有哪些

柔韧性是在运动当中非常重要的一个元素,很多人在小时候没有做好柔韧性的训练,所以长大以后肢体比较僵硬,做很多运动都比较吃力,这也对大家的运动方式产生了局限性,所以说,我们的柔韧性不仅是能够强身健体,让肌肉弹力增加,而且还是能够帮助大家锻......

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早晨运动前吃点啥

早晨运动前吃点啥? 对于一个喜欢早上锻炼的人,一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等,而且要在30分钟之后再运动。 早上血糖浓度过低,如果这时空腹锻炼,不但不会起到减肥的效果,还会因为水分的消耗......

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收腹运动能瘦身吗

不知道大家对收腹运动的了解有多少,这项运动最主要的就是能够帮助大家锻炼腹部了,但很多人都想通过这项运动来达到瘦身的效果。大家知道收腹运动能瘦身吗?只有能够了解清楚这个问题,才能够让我们在做完这项运动以后,达到理想的功效,接下来我们就一......

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排毒花草茶

【排毒花草茶】 ①薄荷甘草茶:清凉解毒、防治感冒; ②杜仲茶:补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳; ③枸杞茶:补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力; ④陈皮姜茶:止咳化痰、健胃消食; ⑤人参茶:补中益气、安神生津; ⑥......