农夫行走锻炼什么部位的肌肉
| 在训练动作中，有着非常多的动作，而且还有一些动作是很不错的，其中农夫行走就一个不错的动作，不过农夫行走也是有许多讲究的，那农夫行走锻炼什么，相信有人还是知道的。那么，农夫行走锻炼什么部位的肌肉？下面就一起来看看吧！  农夫行走锻炼什么部位的肌肉 农夫行走是一个看似简单，不过却是好处多多的训练动作。这个动作无论你是初学者还是训练老手，都非常适合。 这是一个需要用到全身肌群的功能性训练，就像是我们去超市提着的购物袋!安排得当甚至可以帮助你达到减脂的效果。 但这绝不是不是手提两个重物走过来走过去的简单运动! 农夫行走的特点在于不同于传统力量训练，它是在有负荷情况下的位移性训练，一个重要的作用就是训练身体在移动状态下身体稳定性和力量传导。农夫行走要求上肢和下肢协同参与运动，是很好的全身运动。 农夫行走动作要领 双手各握住一只哑铃、壶铃或者农夫行走的专用设备，尽可能小步、快步的向前走。在介绍农夫行走锻炼什么时我们已经明确说过，这个动作主要锻炼的是斜方肌，其次则是前臂肌肉和握力。
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