标签

脑梗饮食

资讯

肌酸和蛋白粉有何区别

更新时间

肌酸和蛋白粉有何区别？ 蛋白粉主要为身体补充蛋白质，因为必须有足够的蛋白质，肌肉才能增长。 肌酸的主要功能是增加力量和爆发力，当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期，他们都会使用肌酸补充品。 因此粗略来说，补充蛋白粉主要针对增肌训......

资讯

瘦人增肥先养脾胃

更新时间

瘦人增肥先养脾胃 瘦人一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。 建议：多喝白术山药粥以健脾养肾。 白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭......

计划

夏季怎么吃

更新时间

夏季怎么吃？ 夏中时节，气候炎热，出汗较多，食欲不佳，易伤心脾，一般宜调节元气，调理脾胃，脾胃之气充足，则身清气爽。 可选用绿豆汤，薏苡仁，苦瓜荷叶粥、凉拌豆芽、糖拌西红柿、百合红枣汤、西瓜荔枝...

计划

增肌要多补蛋白质

更新时间

【增肌要多补蛋白质】为了练就一身结实的肌肉，要经常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸......

计划

全麦面包让你放松身心

更新时间

全麦面包让你放松身心 B族维生素是对抗压力的一种非常重要的食物。一般而言，全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。 另外全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，可以让人放松、不紧张。紧张......