健身增肌不要忘记多吃蔬菜

蔬菜中含有番茄红素、植物素、抗氧化剂、类胡萝卜素，以及对包括免疫支持在内的含硫化合物。

肌肉的恢复，离不开免疫系统的强有力支持。

如果免疫功能减退，不但恢复会受到影响，肌肉生长也会缓慢下来，卡路里和蛋白质摄入再高也无济于事。

所以，要肌肉，你要足量补充蔬菜。