【排毒花草茶】 ①薄荷甘草茶：清凉解毒、防治感冒； ②杜仲茶：补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳； ③枸杞茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力； ④陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消食； ⑤人参茶：补中益气、安神生津； ⑥......

运动前怎么吃？ 空腹运动会导致血糖降低，引起头晕、四肢乏力乃至昏厥的现象。 运动前可以吃一个全麦面包和一瓶300毫升左右的酸奶，休息一小时，然后开始锻炼。 1、不宜吃过咸的食物，因为会导致喝水过多引起腹胀。 2、不要吃油腻食物......

土豆皮很有营养价值 大多数人都知道土豆皮有益健康，但对个中缘由却不甚清楚。土豆皮真是营养库，拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。 土豆吃法多样，烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以...

吸烟多吃含硒的食物 吸烟会导致血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素。 如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。 因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，......

19种能吃掉赘肉的减肥食品 1、冬瓜。能排出水分。2、黄瓜。可抑制糖类食物转化为脂肪。3、丝瓜。利于大便通畅。 4、白萝卜。防止皮下脂肪的堆积。5、紫菜。6、韭菜。7、海带。8、绿豆芽。9、辣椒。 10、苹果。11、柠檬。12、......

10种食物睡前吃不发胖 1.排毒绿色果蔬汁。2.牛奶。3.饱腹粗粮南瓜粥。4.香蕉。 5.番石榴配上希腊酸奶。 6.燕麦粥。7.红豆汤。8.土豆。9.高纤麦皮加脱脂奶。10.饱肚鱼片粥。 睡前吃东西注意事项： 1.注意分量≤1碗......