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10种食物睡前吃不发胖

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10种食物睡前吃不发胖

1.排毒绿色果蔬汁。2.牛奶。3.饱腹粗粮南瓜粥。4.香蕉。 5.番石榴配上希腊酸奶。

6.燕麦粥。7.红豆汤。8.土豆。9.高纤麦皮加脱脂奶。10.饱肚鱼片粥。

睡前吃东西注意事项：1.注意分量≤1碗。2.吃完宵夜1小时后才睡觉。