【前的前戏】在你前，喝些蛋白质混合饮料。它将有助于保护肌肉在夜间不被消耗掉，使你辛苦锻炼得到的腹肌原形毕露。蛋白质混合饮料主要成分为蛋白质，同时含有少量的碳水化合物和脂肪...

13大食补让你更健康 1、吃芝麻，养头发。2、要安神，吃枣仁。3、吃芒果，呕吐止。 4、吃胡椒，祛风湿。5、吃山药，益补脾。6、吃百合，益补肺。 7、要健脑，吃核桃。8、吃苹果，益补肾。9、吃葡萄，补肝肾。 10、吃鲜桃，益五......