女性生理期饮食宜忌大全
女性生理期饮食宜忌大全 1.经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。 2.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。 3.月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪......
夏日凉拌空心粉巧瘦身
夏日凉拌空心粉巧瘦身 空心粉煮5-10分钟即可出锅，用凉白开冲洗，切成小小的块状。 此时就能随意搭配和DIY了，可以用西红柿、黄瓜、生菜等蔬菜凉拌，也可以用苹果、梨和西瓜做成水果沙拉。 由于加入空心粉，这道凉拌菜的饱腹感大幅提升......
增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多
增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被利用。相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重肝肾负担，此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有......
型男健身一天6餐的饮食经
型男健身一天6餐的饮食经 增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。具体看下图...
坚持健身的好处 原来有这些好处
我们都知道运动健身对我们身体有帮助，但是对于新手来说，可能并不太了解运动到底对我们身体有哪些好处。其实健身好处是很多的，能够锻炼我们的身体肌肉，同时对我们的健康情况也有帮助，那么今天就来看一看具体的坚持健身的好处。 锻炼肌肉 健身的......