增肥先改善肠胃功能

许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够。

所以健增肥先要从改善肠胃入手。

1、看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。

2、可以多吃些健胃消食的山楂片。

3、经常运动促进肠胃消化与吸收。

4、坚持规律饮食，细嚼慢咽，采取少吃多餐，每日4-5餐。