肠胃不好多吃甘蓝菜 甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。 其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。 甘蓝也能够稳定血糖水平，吃后......

三餐减肥餐推荐 减肥早餐建议：一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品水果和奶制品。 最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 推荐早餐食谱：红茶（袋泡）、牛奶、全麦面包......

5个方面决定瘦身食谱 选择一个瘦身食谱的时候一定要考查5个方面： 1、食谱是否低脂低热量。2、食材是否容易购买。3、操作是否简单。4、营养是否均衡。 5、是否可口。饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的...