肠胃不好多吃甘蓝菜 甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。 其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。 甘蓝也能够稳定血糖水平，吃后......

7种可以瘦腿的食物 1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分。 2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇。 3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪。4、西红柿—减少水肿。 5、红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 6、木瓜—清除因吃肉类......

三餐减肥餐推荐 减肥早餐建议：一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品水果和奶制品。 最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 推荐早餐食谱：红茶（袋泡）、牛奶、全麦面包......