8种食物帮助你解压

1、脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。

2、桔子-其中的维生素C可助你一臂之力。3、麦片-减慢胃的吸收速度。

4、鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸。5、菠菜-镁有平复情绪的作用。

6、杏仁。7、开心果、胡桃-防止心跳过快。8、鳄梨-降低狂躁的情绪。