牛肉增肌，健身必备。。。超全的牛排知识，喜欢健身的一定要收藏哦。。。...

吸烟多吃含硒的食物 吸烟会导致血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素。 如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。 因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，......

吃土豆降血压稳体重 每天吃两次土豆，不仅能降低血压，而且还不会增加体重。 土豆不仅能增强饱腹感，还能抑制对其他食物的，土豆皮中含有的钾元素有降低血压功效。 土豆最健康的吃法就是带皮用微波炉加热，不放黄油、食用油和番茄酱。 用烤......

12种提高记忆力的食物 1、 牛奶；2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆； 3、鱼类；4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育； 5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6、小米；7、玉米。鲜玉米具有健脑作用； 8、......