肠胃不好多吃甘蓝菜 甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。 其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。 甘蓝也能够稳定血糖水平，吃后......

白头发如何食疗？ 日常就餐时吃些麻酱拌茄子对白头发的缓解可以起到一定的辅助食疗作用。 做麻酱拌茄子需要准备400克鲜茄子，25克麻酱，20克蒜末，适量麻油、酱油、老陈醋，还有少量食盐、白糖和味精。 做法是首先将茄子蒸熟，再将蒜末......

【水煮牛肉～健身增肌必备】 今晚在家做了水煮牛肉。牛肉富含蛋白质，健身必备。先将牛肉横切片，腌制20分钟。 然后用油爆香八角、花椒、姜片、葱段、桂皮，再放入一大勺豆瓣酱，然后兑水，放入枸杞、桂圆、蒜瓣，爆煮10分钟。 然后放入牛......

力量训练饮食推荐 力量训练需要补充大量的优质蛋白来促进肌肉的生长，一般实行多餐制，就是在三餐之外还要适当的加餐。 在力量训练之后，要及时的补充蛋白质，可以吃点鸡蛋白牛奶牛肉，快速吸收的可以推荐蛋白质粉或者增肌粉。 具体的饮食计划......

【2种食物让你强撸不倒】小撸怡情，强撸伤身，多吃这两种食物补补吧。 1、韭菜：又名起阳草、壮阳草。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。 2、生蚝，含高锌，会促进和睾甾酮的产生。还含多巴胺，众......