8种食物帮助你解压 1、脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。 2、桔子-其中的维生素C可助你一臂之力。3、麦片-减慢胃的吸收速度。 4、鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸。5、菠菜-镁有平复情绪的作用。 6、杏......

8种清脂食物～瘦身就多吃点 1、紫菜：排走体内废物；2、芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇；3、香蕉：富含钾可减少脂肪积聚； 4、苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；5、红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿； 6、木瓜：蛋白分解酶可......

8款有益男性健康的食物 1、多吃枸杞补肾壮元气；2、多吃菠菜保护视力；3、50克南瓜子保护前列腺； 4、2个橘子护胃防癌；5、10颗葡萄阻击中风；6、20个樱桃对抗关节炎； 7、3个西瓜相当于1粒“伟哥”；8、1个苹果护心减肥...

7种水果吃出好身材 周1：木瓜，分解脂肪。 周2蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖。 周3青色：青苹果，脂肪低，营养全面。 周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃。 周5 红色：番茄，消除便秘，促进新陈代谢。 周6紫色：葡萄，抗氧......

6种水果吃出好皮肤 1、苹果：淡化雀斑、褪黑消炎。2、西红柿：平衡肌肤PH值，祛斑美白。 3、菠萝：淡化面部色斑，促进新陈代谢。4、樱桃：益气养颜、滋润嫩白。 5、桃子：防色素沉着，告别皱纹。6、葡萄：抗氧化能手，反转时光...

5种护发食物 1、蛋白质，蛋白质太少会令头发干燥、稀疏。 2、维他命A，太多或太少，均会造成成脱发。 3、维他命H，来自自豆类、鱼、蛋黄和肝脏，有助预防脱发。 4、香蕉中富含钾，可以增加头发的湿度，香蕉中的油可以增加头发的弹性......

5种办公族必备的健康食物 1.快乐食物：黑巧克力富含多种营养素，特别是膳食纤维和生物类黄酮； 2.排毒谷物：燕麦片、糙米； 3.抗衰老饮品：绿茶； 4.营养坚果：花生、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸； 5.护眼食物：枸杞、菊花，......

5大日常食品可替代伟哥 1、核桃，核桃补肾健脑，具有壮阳作用。 2、韭菜，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。 3、鸽肉，具有补益肾气、强壮性机能的作。 4、泥鳅，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。 5、虾，其味甘......

5个方面决定瘦身食谱 选择一个瘦身食谱的时候一定要考查5个方面： 1、食谱是否低脂低热量。2、食材是否容易购买。3、操作是否简单。4、营养是否均衡。 5、是否可口。饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的...

3个健身饮食建议 1．平时不吃或少吃油炸食品，饮食中避免直接食入脂肪。 2．腌制食品盐度高，皮下水分易聚集，不利于肌肉线条的刻画，故应戒食腌制食品和盐度高的食品。 3．临睡前应避免食用固体食物，如果觉得饿、可以饮一杯高蛋白饮料(......